脚の黒ずみ 早くケアして 綺麗な脚になろう！
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脚の黒ずみ・・・憂鬱です
脚のいろんな箇所、
黒ずんだり、
日焼けの跡がなかなか消えなかったり
色素沈着していたり・・・
本当に 厄介ですよね。
顔はソバカスやシミがあっても、
ファンデーションやコンシーラーなどでカバーできますね。
でも 足って面積が大きすぎ！
脚用のファンデーションもありますが、
毎日塗るのは現実的ではありませんね。
洋服にファンデがついてしまいますし・・・
綺麗な白い足は 最高に魅力的！
脚を少しでも白く、綺麗にしたい！というのが乙女心。
だって 白い綺麗な肌のスベスベ脚って
本当に魅力的。
男性も はっきりいって
綺麗な脚には めちゃくちゃ 惹きつけらます！
脚は女性らしさをアピールする
パーツなんですね！
綺麗な脚って
女性の私たちが見ても本当に 見とれてしまいますね。
白く スベスベの脚。
黒ずみなんか全くなさそう・・・
「こんなの・・・生まれつきなんじゃない？」
なんて思うのは間違い！
脚のパーツモデルさんや
グラビアモデルさんなどは
脚に傷や日焼け、ぶつけたあと、虫刺され跡など
絶対に作らないように
物凄く気を配っているそうですよ！
それは真剣そのもの！
脚の美白に真剣に取り組もう！
脚を白く綺麗にするにはどうしたらいいのでしょうか？
基本は顔の美白と同じです。
日焼けを徹底的に防ぐ。予防する。
日焼け止めを塗ることはもちろん、
最近は 日焼け防止の飲むタイプのサプリもありますよ。
特別オシャレしたい日以外は長ズボンを履くなど
徹底した 防御を。
日焼けが早く改善するようビタミンCなど
体の内側から必要な栄養をきちんと取る
■ビタミンC
メラニンの生成の抑止効果があるということで有名ですね。
どんどん余分な分は排泄物として流れていくので
とにかくこまめに飲むこと。
常時ビタミンCが足りている状態にすることですね。
イチゴやキウイなど果物系の食べ物の他に
サプリメントなども どこでも手に入りやすいので
気軽に取り入れられる方法ですね。
■ビタミンE
ビタミンEは 抗酸化作用もあり、
また肌の生まれ変わりを助けると言われています。
アーモンドなどナッツ類に多く含まれるので
私はおやつ代わりに毎日実はボリボリ食べています(笑)
アボガドも多いですよ！
■リコピン
リコピンも抗酸化作用の大きい 美肌に良い栄養素。
トマトにダントツ含まれています。
上記３つはいわゆる 抗酸化物質。
活性酸素をやっつけます。
抗酸化作用の高い食べ物を取る食生活を心がけることは
本当に大切。
体を錆びさせないことは 美白の 基本です！
刺激を与えない生活習慣を心がける。
刺激を加えると
メラニンを作るメラノサイトは活発に活動します。
ここで刺激とは・・・？
こする
ナイロンタオルなどで洗いすぎ
乱暴なムダ毛処理
キツイ足に合わない靴
固い床に正座
固い床にぶつける動作の繰り返し（膝をつくなど）
すべてに気を付けることは難しいかもしれませんが、
ちょっとした心がけで随分減らせるものです。
足の肌を労わる・・・という考えで生活しましょう！
肌の正常なターンオーバーを促す
肌のターンオーバーとは
肌の新しい細胞の生まれ変わりサイクル。
子どもって怪我したり虫刺され跡があっという間に治りますよね？
大人になるとなかなか治らない・・・
これって どんどん老化とともに
肌のターンオーバーが遅くなっているからなんですね。
年取ってからの 日焼けが怖いのはここなんです！！
どんどん 日焼け跡や 色素沈着、黒ずみは 年齢とともに
抜けにくくなっていきます。
一刻も早めのお手入れをしていきましょう。
肌のターンオーバーを正常にするためのポイントは
・肌を保湿する
・栄養のバランスの取れた食事をする
・よく寝る
寝ている間に肌は作られます。
早い時間にベッドに入り、熟睡をすることで
成長ホルモンは良く分泌されます。
必要な栄養素が十分あり、
良くぐっすり眠る。
肌は乾燥していなくて保湿OK。
余分な刺激は加わらない。
これだけの条件が揃えば どんどん 肌の新陳代謝は進み
下から新しい白い皮膚が上がってきます。
新しい皮膚が表面に現れ、
古いメラニンを含んだ皮膚が角質（垢）となって剥がれ落ちれば
もとの白い肌に戻ります。
肌の健やかなターンオーバーが行われれば
美白はスムーズにできるのですね。
脚の美白、ケアする美白コスメはどんなものがある？
私が足の黒ずみ改善に使っている 足の強力薬用美白クリーム。
LusTer/ラスター
足の美白。
顔の美白と同様に
日々の食事や生活習慣で気を付けることがいっぱい。
さらに 顔と違うのは
間違ったムダ毛処理や 生活習慣で
余分な 刺激・圧迫を与えないこと、ですね。
脚に美白コスメの効果は高い？
実は顔と違って
脚って、普段あまり真剣にスキンケアの手入れをしない箇所ですから
コスメで 美白や保湿などのケアを始めると
みるみる 綺麗になり、
効果が表れやすい箇所なんです！
乾燥して放置していたのを
きちんと保湿したり、
角質をとったり、
美白成分の入っているコスメを毎日丁寧に塗ったり・・・
手をかけてあげると
どんどん 改善していく余地大ですよ！
綺麗な体を 好きな人に 褒めてもらう、見てもらう喜び。
女性としての喜びですよね！！
美白のお手入れを根気強く行い、
黒ずみのない 綺麗な足 を手に入れましょう！
私が使い続けている
黒ずみを改善した 脚用の美白コスメ
私が 今でも使い続けている 脚の美白用クリーム。
４か月後の AFTER の画像と
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