体ガサガサ! 乾燥に効くクリームは?石鹸は?サプリは?

冬!手足が乾燥しますね

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体の肌も乾燥で悩んでいる人が増えています。

一年中、エアコンの効いた室内で過ごすことが増えてきて

体温調節や 汗腺の働きが鈍ったり

不規則な生活や 食生活の乱れから 皮脂腺などの働きも鈍ったり。

ただ乾燥しているだけでなく、

かゆみも伴うことも。。

「寝ている間に かゆくて 掻きむしってしまう!

「朝起きたら体中が掻きむしった跡だらけでびっくり!」

「すねがかゆくて・・・もう  眠れない!! なんとかして!」

乾燥と言っても 深刻な悩みです。

このサイトの管理人(私)も実は極度の乾燥肌の持ち主

冬は憂鬱な季節で かゆみがガサガサ、本当に悩んできました。

改善するために ありとあらゆることを試してきたことを

少しでも共有できたら。。。。。
という思いで 今この記事を書いています。

同じお悩みの方の参考になれば幸いです!

乾燥肌にはどんなお手入れを?

①ボディクリームは保湿重視のものを

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ボディクリームも市販で沢山売られていますが、
肌に合うものを選ぶのはなかなか難しいもの。

ベタベタしたり、 ヌルヌルしたりするものはいやですね。

でも サラッとしている質感が気に入って選んだものの、
さっぱりしすぎて 全然肌の乾燥が収まらない。。。

結局上にオイルや別のクリームを重ねることに・・・トホホ。

そうならないように ちゃんと保湿効果の高いものを選びたいものです。

私のお勧めは

セラミドがしっかり配合されているもの。

セラミドは 肌の細胞間脂質にあり、
肌の水分保持力を担う重要な成分。

年齢とともに減り、
不足すると 肌がガビガビになって粉をふいたり、
肌表面のバリア層が弱まって
ますます水分が蒸発するという悪循環に。

幸い コスメで経皮吸収させることができるのがセラミド。

セラミド配合のコスメで 毎晩毎朝お手入れすると

少しずつ角質層にセラミドが補充され、
だんだん 乾燥がおさまってきます。

そうなるとしめたもの。

水分保持力も高くなり、
しっかりした バリア層も形成されて
外部からの 刺激に強くなります。
よってかゆみもおさまってきます。

②石鹸も 優しいものに変えよう

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どんなに 保湿重視のボディクリームを塗っていても

お風呂でガシガシ、強い洗浄力の洗浄剤で体を洗っていては

意味がありません。

最近は 合成界面活性剤が多く含まれて
汚れを落とす力強いものが多く市販されています。

手ごろな金額で 色や香りが強く、
簡単にドラッグストアで手に入るので

ついそういったもので
ナイロンタオルで洗ってしまっている人も多いのでは?

でも ボディシャンプーよりも

昔ながらの石鹸の方が肌に優しいことも。

なるべく 無添加の 純せっけん、を選んで
よく泡立てて優しく洗ってみましょう。

また、乾燥肌や敏感肌の人のために
優しい洗浄力の 液体せっけんなどもありますので、
それらを試すのも良いでしょう。

また、ハチミツいりの保湿効果をうたったものなども
ありますので いろいろ試してみて
洗い上がりがしっとりするものを選ぶようにしましょう。

あ、 ナイロンタオルは 厳禁!!

泡立てネットで泡を作ったら 手で泡を体に乗せて洗う、
それで充分です。

③サプリメントで 潤いを補うのも◎

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「石鹸も 優しいものに変えたし、

 保湿クリームでも手入れしているけど

 やっぱり 体全体の肌がなんだか
かさかさして 張りがない。。。」

という方はいらっしゃいますか?

40歳以上であれば、
肌の張りはなかなか 若い頃のようにはならないもの・・・

外からのケアプラス 内側からのケアもプラスしてしましょう。

・コラーゲンサプリ

・ヒアルロン酸サプリ

・セラミドサプリ

などが 市販されていて 乾燥肌には良い 飲むサプリです。

コラーゲンは 肌にコラーゲンを作るように働きかける作用があることが
近年の研究でわかってきています。
継続して飲めば モチモチ、プルプルの肌へ近づけそうです。

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また、飲むセラミドやヒアルロン酸も 試す価値あり。
根本的な 肌の水分保持力が高まります。

外から塗ることも保湿に効果がありますが、
内側から摂取も 肌の底力がつきますよ。

これらサプリは 塗るコスメよりも
効果を感じるのには時間がかかると思います。

飲んだものが 即肌に行きわたるとは限らないからです。
体のいろんな臓器や部分に使われ、肌に回ってくるのは最後の方、

と言われています。

焦らず あきらめず 継続して飲み続けることが飲むサプリの基本です。

まとめ

体の乾燥は ともすると 顔に比べてお手入れが後回しになりがち。

でも ほおっておくと敏感肌になったり

乾燥ゆえに ちょっとした刺激や日焼けで

シミや黒ずみが沈着してしまうことも!!!

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そんな恐ろしいことになる前にしっかり ケアして

自分の体を乾燥から守りましょう。

保湿を続けたボディは 年を取っても しっとりして 滑らかで

張りが保てます。

まだ若いのに 腕とか背中とか シワシワ。。。。。かさかさ。。。

なんて 恐ろしいことになる前に!

上記3つの ケアをぜひお試しくださいね。

私は長年 上記3つに気を配ったおかげで

今では 脚も腕も ツルスベですよ★(笑)

お手入れすれば 必ず 乾燥は 解消できます。

諦めずに 一緒にお手入れしていきましょう !

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